A partir de cierta edad no se puede practicar cualquier deporte, sin embargo, el Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental de bajo impacto por lo que es muy apropiado para los mayores.La posibilidad de adaptar los ejercicios hace que sea un programa ideal para esta etapa de la vida. Beneficios de practicar Pilates:pilates para mayores: Mejora la coordinación y el equilibrio: equilibra la musculatura, reeduca la postura y mejora la estabilidad del cuerpo previniendo posibles caídas. - Reduce el riesgo de fracturas: favorece la alineación de las articulaciones y el esqueleto axial. Fortalece los músculos por lo que mejora la sujeción de los huesos. - Fortalece y mejora el control del suelo pélvico: existen muchos ejercicios específicos para esta zona que previenen problemas de incontinencia urinaria, en el caso de las mujeres y mejora la disfunción eréctil, en el caso de los hombres. - Ayuda a perder grasa y a aumentar la masa muscular: al favorecer el incremento de masa muscular se acelera el metabolismo y por tanto el cuerpo aumenta su capacidad para quemar la grasa. - Mejora la circulación y la capacidad respiratoria: el Pilates se basa en el control del movimiento acompasado de una respiración controlada. Esta práctica de ejercicios lentos y suaves mejora el flujo sanguíneo reduciendo la presión arterial y por otro lado, mejora la capacidad respiratoria ayudando a liberar tensiones y favoreciendo un estado de relajación.
CLASES IMPARTIDAS POR:
LOLE ÁLVAREZ RUEDA
Las solicitudes serán presentadas a través de la Web Municipal, estas irán siendo tramitadas por riguroso orden de entrada, hasta cubrir las plazas vacantes.
Casa de la Cultura. C/ General Prim,2. Tfno. 955 796 168 / 955 796 385
El periodo de matriculación no está activo
Periodo de matriculación del 16/06/2025 al 01/05/2026
Clase | Precio mensual | |
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PILATES ADAPTADO A MAYORES (CASA DE LA CULTURA) (Iniciación)Martes - Viernes ; 11:30 - 12:30 | Precio mensual: 20,00 € | |
PILATES ADAPTADO A MAYORES (CASA DE LA CULTURA) (Iniciación)Martes - Viernes ; 12:30 - 13:30 | Precio mensual: 20,00 € |
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