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Salud

Pilates adaptado al embarazo

Teniendo en cuenta que este método combina ejercicio físico, estiramientos y control de la respiración, se puede considerar como uno de los mejores para quienes están esperando un bebé. Dentro de los beneficios más importantes que nos aporta la práctica del pilates para embarazadas tenemos los siguientes: Contribuye a mantener una buena circulación (cuestión que también se notará en la aparición de varices). Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto. Ayuda a evitar molestias como dolor de espalda, de pelvis y piernas cansadas. Aprendes ejercicios de respiración que te vendrán muy bien durante el trabajo de parto. Te ayuda a relajarte y a sentirte más flexible. Ayuda a mantener un peso adecuado durante el embarazo y a recuperar el cuerpo después del parto.