A partir de cierta edad no se puede practicar cualquier deporte, sin embargo, el Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental de bajo impacto por lo que es muy apropiado para los mayores. La posibilidad de adaptar los ejercicios hace que sea un programa ideal para esta etapa de la vida. Beneficios de practicar Pilates:pilates para mayores: Ejercicios de suelo, mejora la coordinación y el equilibrio: equilibra la musculatura, reeduca la postura y mejora la estabilidad del cuerpo previniendo posibles caídas. - Reduce el riesgo de fracturas: favorece la alineación de las articulaciones y el esqueleto axial. Fortalece los músculos por lo que mejora la sujeción de los huesos. - Fortalece y mejora el control del suelo pélvico: existen muchos ejercicios específicos para esta zona que previenen problemas de incontinencia urinaria, en el caso de las mujeres y mejora la disfunción eréctil, en el caso de los hombres. - Ayuda a perder grasa y a aumentar la masa muscular: al favorecer el incremento de masa muscular se acelera el metabolismo y por tanto el cuerpo aumenta su capacidad para quemar la grasa. - Mejora la circulación y la capacidad respiratoria: el Pilates se basa en el control del movimiento acompasado de una respiración controlada. Esta práctica de ejercicios lentos y suaves mejora el flujo sanguíneo reduciendo la presión arterial y, por otro lado, mejora la capacidad respiratoria ayudando a liberar tensiones y favoreciendo un estado de relajación.
CLASES IMPARTIDAS POR:
LOLE ÁLVAREZ RUEDA
Plazas por grupo: 18
Los cursos darán comienzo en SEPTIEMBRE de 2026 y finalizarán en JUNIO de 2027. Las clases comenzarán el primer día de septiembre que corresponda según la oferta de cada curso o taller, a excepción de los talleres de Inglés, Informática, Teatro y BodyFlow, que darán comienzo en el mes de octubre de 2026. Durante este periodo, la actividad docente se interrumpirá coincidiendo con las vacaciones de Navidad y Semana Santa.
1.- GENERAL
a) Los participantes de los talleres y cursos, al realizar la matrícula, deberán aceptar la normativa y condiciones de matriculación en las que quedan incluidos sus derechos y obligaciones (información web municipal).
b) La información recogida para su matriculación tiene como misión la obtención de datos para comprobar los distintos niveles de los participantes, formar grupos de aprendizaje y formalizar la matrícula. Esta información es exclusivamente de carácter reservado y no se facilitará en ningún momento a empresas públicas o privadas sin autorización expresa del participante.
c) En todos los talleres o cursos que se necesite material de uso personal, este correrá a cargo del participante.
d) La Universidad Popular de Alcalá de Guadaíra se reserva el derecho de admisión ante cualquier comportamiento que falte a las normas de convivencia, la tolerancia, el respeto o la higiene.
e) La Universidad Popular se reserva el derecho de efectuar cualquier modificación sobre la programación y contenidos de los cursos y talleres, así como sobre las normas de matrícula, previa información a los usuarios a través de la web municipal.
2.- DURACIÓN
a) La duración de los talleres anuales es de septiembre a junio. Las clases darán comienzo el primer día de septiembre que corresponda según la oferta de cada curso o taller. Durante este periodo, la actividad docente se interrumpirá coincidiendo con las vacaciones de Navidad y Semana Santa.
b) La duración de los talleres de verano es del 1 de julio al 31 de agosto. El comienzo de los talleres de verano será el primer día de julio correspondiente a cada curso o taller.
3.- ACCESO
a) Las solicitudes de matrícula se realizarán telemáticamente a través de la web municipal, o bien presencialmente en las oficinas de la Universidad Popular mediante cita previa que se podrá solicitar a partir del 8 de junio en el teléfono 955796385.
b) Una vez enviada la solicitud, recibirá un correo electrónico confirmando que su solicitud de matrícula ha sido recibida correctamente. En el caso de que haya plaza disponible en el taller solicitado, recibirá un nuevo correo electrónico en el que deberá confirmar asistencia en un plazo de 48 horas, si no es confirmada se entenderá que la plaza es rechazada.
c) Las solicitudes que queden sin plazas pasarán a formar parte de una lista de espera hasta su llamamiento por riguroso orden de registro de entrada.
d) Los talleres y cursos se llevarán a cabo cuando exista un número mínimo de solicitudes.
4.- PAGO
a) Se establece como ÚNICA FORMA DE PAGO DOMICILIACIÓN BANCARIA.
b) Los periodos de cobros quedan agrupados en 2 BIMESTRES y 2 TRIMESTRES tal y como se detalla a continuación:
| 1º periodo de cobro (bimestral): Septiembre y octubre. | 2º periodo de cobro (bimestral): Noviembre y diciembre. |
| 3º periodo de cobro (trimestral): Enero, febrero y marzo. | 4º periodo de cobro (trimestral): Abril, mayo y junio. |
c) Si la matrícula es aceptada por el usuario en un periodo de cobro ya comenzado, se liquidarán solamente los meses restantes mediante domiciliación bancaria.
d) Existen diferentes bonificaciones a las que el usuario se puede acoger previa presentación de los documentos requeridos y que éstos acrediten la situación que se solicita: por pensionista y sus cónyuges 50%, por familia numerosa general 50%, por familia numerosa especial 60%, por discapacidad 30%, por ingresos inferiores al IPREM 50% y por riesgo de exclusión social 100% .
e) En el caso de cursos específicos se efectuará un solo pago al inicio del curso.
f) La no asistencia temporal al aula, no eximirá del pago de la cuota correspondiente al periodo.
5.- BAJAS
a) Durante el curso LAS BAJAS SERÁN TRAMITADAS POR EL INTERESADO a través del programa de matriculación en la web municipal www.alcaladeguadaira.es y DEBERÁN REALIZARSE SIEMPRE ANTES DEL COMIENZO DEL SIGUIENTE PERIODO DE COBRO.
b) La no tramitación de la baja dentro del plazo correspondiente implicará el abono del periodo en curso.
c) La solicitud de baja verbal a través del monitor no es válida para este trámite a efectos administrativos.
d) La devolución del importe de la matrícula al participante únicamente se efectuará cuando la causa haya sido la suspensión del curso por parte de la Universidad Popular.
e) En caso de baja médica o incapacidad temporal de un monitor, se informa a los usuarios que la sustitución del mismo no es de carácter inmediato, al estar supeditada a los plazos administrativos y legales de contratación de la Administración Pública.
f) Ante una situación de ausencia prolongada en la que no sea posible cubrir la vacante del monitor, la Universidad Popular se reserva el derecho de suspender el curso o taller ofertado, teniendo el usuario derecho a la devolución del importe abonado correspondiente a los meses no disfrutados.
Casa de la Cultura. C/ General Prim,2. Tfno. 955 796 168 / 955 796 385
El periodo de matriculación no está activo
Periodo de matriculación del 15/06/2026 al 15/05/2027
| Clase | Precio mensual | |
|---|---|---|
| PILATES ADAPTADO A PERSONAS MAYORES (CASA DE LA CULTURA) Horarios de mañana. Martes - Viernes ; 10:30 - 11:30 | Precio mensual: 20,00 € | |
| PILATES ADAPTADO A PERSONAS MAYORES (CASA DE LA CULTURA) Horarios de mañana. Martes - Viernes ; 12:00 - 13:00 | Precio mensual: 20,00 € |
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